- Ми визнали своє безсилля перед їжею, визнали, що наше життя стало некерованим.
- Прийшли до переконання, що Сила, могутніша, ніж ми самі, може повернути нам здоровий розум.
- Вирішили доручити нашу волю і наші життя турботі Бога, як ми Його розуміємо.
- Провели ретельну і безстрашну моральну інвентаризацію самих себе.
- Визнали перед Богом, собою та іншою людиною справжню природу наших помилок.
- Цілком підготувалися до того, щоб Бог усунув усі ці дефекти характеру.
- Смиренно просили Його усунути наші недоліки.
- Склали список усіх людей, кому ми нашкодили, і здобули готовність відшкодувати всім їм завдані збитки.
- Безпосередньо компенсували шкоду цим людям, де тільки можливо, за винятком випадків, коли це могло зашкодити їм чи комусь іншому.
- Продовжували проводити особисту інвентаризацію і коли були неправі, негайно визнавали це.
- Прагнули шляхом молитви та медитації покращити свій свідомий контакт з Богом, як ми Його розуміємо, молячись лише про пізнання Його волі для нас та про сили для її виконання.
- Отримавши духовне пробудження в результаті виконання цих кроків, ми прагнули нести звістку про одужання іншим компульсивним переїдаючим і застосовувати принципи програми в усіх наших справах.